Óratípusok
Kezdő óra: Azoknak ajánljuk, akik még nem végeznek rendszeres testmozgást és most ismerkednek a gépi pilatesszel.
Középhaladó óra: Azoknak ajánljuk, akik már megismerkedtek a pilatesszel és rendelkeznek alapvető erőnléttel, rugalmassággal és testtudatossággal. Ha már magabiztosan végeztél kezdő szintű gyakorlatokat, és szeretnéd továbbfejleszteni a mozgásodat, javítani a koordinációdat és erősíteni a test középpontod, akkor a középhaladó órák ideálisak számodra.
Haladó óra: Azoknak ajánljuk, akik már magas szintű pilates tapasztalattal rendelkeznek és képesek komplexebb, dinamikusabb gyakorlatokat végezni. Ha már erős vagy a középpontodban, magabiztosan végzel precíz mozdulatokat és szeretnéd fokozni az intenzitást, növelni az erőnlétedet, valamint kihívások elé állítani a tested, akkor a haladó óra tökéletes választás számodra.
All level: Ez az óratípus a jolly joker, ahol kezdőként, középhaladóként és haladóként is bátran részt tudsz venni, hiszen olyan gyakorlatokkal fűszerezzük meg az órát, amiket bármikor tudunk könnyíteni és nehezíteni.
Power Flow: A Power Flow egy haladó szintű Reformer Pilates óra, azoknak, akik már magabiztosan használják a gépet, és nyitottak az intenzívebb kihívásokra. Az óra a klasszikus Pilates alapelveire épül, de dinamikusabb, erőteljesebb kivitelezéssel. A fókusz a core izmok mély erősítésén, az állóképesség fejlesztésén és a mozgásminőség finomhangolásán van – mindezt folyamatos, áramló gyakorlatsorban, megszakítás nélkül, flow-ban végezzük.
Cardio Pilates Jumpboard-dal: Ez az óratípus ötvözi a klasszikus pilates kontrollált, precíz mozdulatait az intenzív cardio edzés előnyeivel. A jumpboard, egy speciális ugrófelület segítségével végzett gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a pulzusod megemelkedjen, miközben kíméled az ízületeidet. Az óra során az egész testedet átmozgatjuk: az alsó- és felsőtested izmai, valamint a core izmok egyaránt aktív munkát végeznek. Az ugrásokkal növelheted állóképességedet, hatékonyan égetheted a kalóriákat, és erősítheted szív- és érrendszeredet. A jumpboard használatával a gyakorlatok dinamikusak, mégis kíméletesek az ízületekhez, így az edzés egyszerre intenzív és biztonságos.
Stretch & Relax Pilates – Nyújtás és lazítás a teljes testi-lelki egyensúlyért: Ez az óratípus a pilates precíz, kontrollált mozdulatait kombinálja célzott nyújtásokkal és relaxációs technikákkal, hogy segítsen oldani a feszültséget, növelni a hajlékonyságot, és támogatni a regenerációt. Az óra során az izmokat fokozatosan, biztonságosan nyújtjuk, miközben figyelmet fordítunk a helyes testtartásra és a légzésre. A gyakorlatok segítenek megelőzni az izomfeszültséget és a merevséget, miközben javítják a vérkeringést és elősegítik a rugalmasságot. Az óra végén relaxációs szakasz vár, amely során lecsendesítjük az elmét, és ellazítjuk az egész testet.
Privát óra: Ha kizárólagos figyelemre vágysz, válaszd privát óránkat. Az alábbi űrlap kitöltésével leszervezzük neked az általad választott edzővel, a számodra legalkalmasabb időpontban.
Junior Reformer Pilates: A Junior Reformer Pilates órákon a fiatalok egy támogató, inspiráló környezetben fedezhetik fel a mozgás erejét. A reformer Pilates fejleszti a testtudatot, az erőt, a koordinációt és a koncentrációt, miközben segít kialakítani az egészséges testtartást és a tudatos mozgás alapjait. Az órák egyszerre játékosak, motiválóak és kihívást jelentők, így a résztvevők nemcsak fizikailag fejlődnek, hanem önbizalmat és sikerélményt is szereznek. Az órán való részvétel feltétele, hogy elmúltál 13 éves, és 150 cm, valamint diákigazolvány.
Ha privát órát szeretnél, kérlek töltsd ki az űrlapot: